01
Guía básica de mercado
Ideas para elegir alimentos y organizar tu despensa y nevera.
Recurso gratuito
Así de Simple
Guía gratuita de alimentación para principiantes
Presentado en el III Encuentro de su comunidad, con el acompañamiento de la Dra. Martha Montaño en representación de Zakti. Ideas prácticas para acercarte a una alimentación más consciente, flexible y posible en la vida cotidiana.
Así de Simple · Comunidad ZaktiRecetario gratuito
Qué encontrarás
Una guía para empezar sin complicarlo todo.
El recetario reúne herramientas sencillas para organizar mejor tus comidas y ampliar tus opciones con preparaciones fáciles de adaptar.
02
Aceites saludables
Orientaciones prácticas sobre distintas opciones y sus usos en la cocina.
03
Preparaciones para la semana
Bases, aderezos y recetas que puedes dejar listas y adaptar.
04
Recetas fáciles
Comidas, sopas, ensaladas y opciones dulces y saladas.
Sobre la autora
Melissa Sánchez
Soy Melissa Sánchez, facilitadora en alimentación y salud. Mi transición hacia la alimentación consciente sucedió como una consecuencia de vivir en carne propia los efectos de un cuerpo desregulado, una mente saturada y un alma desconectada. Para mí cada plato es una oportunidad de sanar, reconectar y honrar el milagro de estar vivos.
Acompaño a quienes quieren aprender a comer mejor, prevenir enfermedades, aumentar su energía, sanar su relación con la comida o simplemente entender qué les está diciendo su cuerpo. Mi metodología es adaptable, empática y profundamente respetuosa de tus tiempos, tu historia y tu energía vital.
Contenido educativo. Este recurso comparte información general sobre alimentación y no sustituye una valoración médica o nutricional individual.